Memulai Hari dengan Hening: Panduan Singkat
Bangunlah beberapa menit lebih awal agar tidak terburu-buru; waktu ekstra ini menjadi kesempatan kecil untuk menyetel hari.Mulailah dengan gerakan lembut atau pernapasan singkat untuk mengalirkan energi tanpa tekanan.Siapkan segelas air…